Pelan Diet Yang Sihat

Assalamua'laikum dan salam 1 Malaysia kepada semua kawan². Post kali ni nak bagi ruang kepada Cik Puan Anis... Ok, silakan... 

Ahkak Anis kite berceloteh untuk siri kali ni mungkin ada part yang boring sikit nak cite. ni bab fakta dan rujukan sikit. Mungkin juga penting bagi mereka yang mementingkan fakta dan bukti. Ni bahagian rujukan seperti yang saya bagi tahu tadi. (Apa yang akan saya sentuh kali ini adalah berdasarkan konsep Protien Sparing Modified Fast yang berdasarkan kajian Sekolah Perubatan Harvard-Dr. George Cahill, Prof Perubatan Universiti Harvard dan Dr. George Blackburn, Pengarah Perkhidmatan Sokongan Nilai Pemakanan dan dibangunkan dengan kerjasama Dr. Peter Vash, pakar pemakanan tidak seimbang dan obesiti terkemuka. ) huhu...panjang kan.... tapi yang saya nak cerita ni tentang hasil kajian mereka. Dalam kajian tersebut telah menggariskan panduan untuk untuk pelan diet yang sihat. 

1-PROTEIN YANG MENCUKUPI Untuk memastikan tubuh tidak merongkah ototnya untuk melindungi jantung, otak dan fungsi paru². 

2-ASID² LEMAK UTAMA YANG MENCUKUPI Untuk memastikan tubuh kia mampu mencerna dan menyimpan vitamin² lemak boleh larut. 

3-MINERAL DAN VITAMIN YANG MENCUKUPI Apa yang perlu kita pastikan ialah kita mesti dapat menerima faedah minimum (RDA) vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan. 

4-AIR YANG MENCUKUPI. Kalau boleh kita kena minum sekurang²nya 2 liter sehari. Untuk jaga buah pinggang... ye laa bila kita amalkan pelan diet bersama ALSD2 ni tisu² lemak pecah dan perlu dinyahkan. jadi, kurangla beban buah pinggang bila minum air yang mencukupi. 

5-SERAT YANG MENCUKUPI Ni plak untuk kuatkan fungsi usus. Makan laa sayur dan buah berserat ye... 

6-SENAMAN YANG MENCUKUPI Haaa.... yang ni ramai yang malas nak buat.(saya pon sama kadang² huhu) Cuma 20-30minit sehari. Ikutla macam mana kita nak buat ikutla keadaan fizikal dan gaya hidup kita. OK? Sebagai selingan... layan clip senaman yang menarik ni...

7-yang last sekali ni paling ditekankan dalam program diet sihat bersama ALSD2.... saya rasa kalau ada kawan² yang tak boleh ikut yg ni... rasa²nya rugila usaha kita nak kurus pakai ALSD2. Nak tahu ape die? KARBOHIDRAT TERKAWAL 

Tapi kalau tak on ALSD2 pon yang ni penting gak. cuma... ALSD2 ni berperanan untuk membantu dalam program penurunan berat badan. Pengurangan dan perubahan dalam jenis karbohidrat yang dimakan mungkin merupakan aspek yang paling mencabar dalam mematuhi pelan diet yang sihat. Sampai ada seorang kawan Anis Network tu sampai famili die pon berdiet sekali.. sebabnya, tak boleh tengok nasi kat rumah...huhu

Untuk membuat tempahan... sila order di SINI.